Uneingeschränkte Bewegungsfreiheit und ein ergonomischer Sitz sind von Bedeutung
Hands-free-Bedienung sowie eine aktive Geräuschunterdrückung helfen, sich auf die Übungen zu konzentrieren
Ein guter Klang und ausreichend Akkulaufzeit unterstützen die Motivation
Musik hören beim Workout
Ob Workout im Fitnessstudio, Lauftraining an der frischen Luft oder Hanteln schwingen in der Muckibude: Viele Sportler motivieren sich beim Training mit Musik oder nutzen die Zeit, einen Podcast zu hören. Das gilt ebenso für persönliches Ausdauertraining wie für die wöchentliche Trainingseinheit mit dem Personal-Trainer. Und weil jeder natürlich seine eigenen musikalischen Vorlieben hat, setzen immer mehr Sportler auf Sport-Kopfhörer. So können sie ihre Lieblingsmusik hören, anstatt z.B. im Fitnessstudio Musik „ertragen“ zu müssen, die ihnen nicht gefällt.
Ob klassischer Bluetooth-In-Ear- oder Bluetooth-On-Ear-Kopfhörer – egal, welchen Stil du favorisierst: Kopfhörer für Sportler sollten besonders robust sein. Zudem müssen sie sicher sitzen und dürfen auch mit Schweiß oder Regen keine Probleme haben. Es gibt sogar wasserdichte Sport-Earbuds, mit denen du beim Schwimmen Musik hören kannst.
Was einen modernen Sport-Kopfhörer auszeichnet und welche Arten von Sport-Kopfhörern es gibt, erklären wir im Folgenden.
Für sportliche Betätigung geeignete Kopfhörer verfügen über einige Ausstattungsmerkmale, die nicht unbedingt Standard sind. Stichworte sind hier uneingeschränkte Bewegungsfreiheit und ergonomischer Sitz. Daher sind echte Sport-Kopfhörer mit einem Ohrbügel ausgestattet, der sicherstellt, dass der Kopfhörer auch „in Bewegung“ immer gut im oder am Ohr sitzt. Aber auch die Materialqualität und die Spritzschutzklasse sind von Relevanz.
Einfache, idealerweise hands-free-Bedienung und eine aktive Geräuschunterdrückung (ANC – Active Noise Cancelling) sind weitere Funktionalitäten, die Sportlern helfen, ungestört in den "Flow" zu kommen. Und natürlich sollten die Kopfhörer einen guten Klang und ausreichend Akkulaufzeit haben.
Bewegeungsfreiheit mit Bluetooth-Sport-Kopfhörern
Sport-Kopfhörer sollten immer Bluetooth-Kopfhörer sein. Diese sind jedenfalls die beste Wahl, wenn maximale Bewegungsfreiheit gewünscht ist – kein Kabel heißt auch kein Kabelsalat.
Sport-Kopfhörer müssen im oder auf dem Ohr gut sitzen; sie dürfen bei der Bewegung nicht stören oder rutschen. Zudem müssen sie bequem sein und dürfen beim Sport nicht mit Druckstellen oder ähnlichen Unbequemlichkeiten irritieren. Daher sind Over-Ear-Kopfhörer gut geeignet für Fitness, Krafttraining und andere langsamere Aktivitäten, aber auch zum Laufen. Sie sind bequem und bei nicht zu wilden Bewegungen sitzen sie auch wie angegossen.
Für dynamischere Workouts wie beim Tanzen oder bei den Martial Arts setzen die meisten Sportler jedoch meist auf In-Ear-Kopfhörer . Hier scheiden sich die Geister, was besser ist: Ultraleichte In-Ear-Buds mit Nackenbügel oder True-Wireless-Kopfhörer mit Ohrbügel, die sich fest ans Ohr anschmiegen. Ein Vorteil der Geräte mit Nackenbügel ist, dass sie bequem um den Hals getragen werden können, wenn sie gerade nicht benutzt werden.
Gute Passform und hoher Tragekomfort
Ein guter Sitz ist entscheidend bei Sport-Kopfhörern. Ohrbügel, die guten Halt bieten, sind absolut unerlässlich für Sport-Kopfhörer. Ob die Sport-Kopfhörer perfekt sitzen, hat aber letztlich nichts mit der gewählten Kopfhörer-Art zu tun: Alle Kopfhörer sitzen gut, wenn sie die richtige Größe haben.
In-Ear-Kopfhörer z.B. halten nicht gut, wenn du einen zu großen oder zu kleinen Aufsatz verwendest. Diese Geräte werden aber im Allgemeinen mit Silikon-Ohrstöpseln in den drei Größen S, M und L geliefert. Probiere also erst einmal alle drei Größen aus und wähle dann den für dein Ohr am besten passenden Ohrstöpsel, bevor du auf die Laufstrecke gehst. So stellst du sicher, dass dein In-Ear-Headphone auch beim Joggen fest und komfortabel im Ohr sitzt!
Schweiß, Staub, Regen: Sport-Kopfhörer sind robust
Zum Schutz gegen Schweiß und einen Regenguss beim Joggen sollten die Sport-Kopfhörer eine hohe Spritzschutz-Klassifizierung haben bzw. wasserdicht sein. Schweiß z.B. enthält Salze und Mineralien, die ungeeignete Materialien angreifen können. Gute Sportkopfhörer sind daher aus Materialien gefertigt, denen Schweiß nichts anhaben kann. Sportler, die im Freien trainieren, brauchen Kopfhörer, die auch bei Regen oder durch Schmutz keinen Schaden nehmen. Tatsächlich gibt es sogar wasserdichte Kopfhörer, die du z.B. beim Schwimmen benutzen kannst, wenn du eine wasserdichte Musikquelle hast.
Einfache, intuitive Bedienung
Insbesondere bei Sportarten, die auch die Arme und Hände mit einbinden, ist es ein großer Vorteil, wenn der Kopfhörer einfach und schnell zu bedienen ist. Eine kleine haptische Bedienungseinheit am Nackenkabel eines In-Ear-Kopfhörers z.B. erlaubt eine einfache Änderung der Lautstärke per Knopfdruck.
True-Wireless-Kopfhörer haben oft ein sogenanntes Touch-Control-Element an den Earbuds. Hier legst du einfach den Finger kurz auf das Gerät und steuerst die Funktionen durch die Anzahl der Berührungen. Dabei sind jedem Earbud andere Funktionen zugeordnet – eine Berührung des rechten Kopfhörers z.B. ändert die Lautstärke, der Linke dient zum Aufrufen des nächsten oder vorherigen Songs oder die Annahme eines Telefonats. Für Sportler, die in ruhiger Umgebung trainieren, ist eine Sprachsteuerung interessant – damit hast du immer die Hände frei!
Aktive oder passive Geräuschunterdrückung
Bei ruhigen Sportarten wie Yoga oder Tai-Chi ist Stille und Abschottung von der Umwelt von großer Bedeutung für den Sportler. In diesem Fall solltest du vor dem Kauf prüfen, ob die passive Geräuschunterdrückung durch die Ohrhörer ausreichend ist. Oder du greifst gleich zu einem Gerät mit Active Noise Cancellation: Damit kannst du Umgebungsgeräusche weitestgehend ausblenden und dich ganz auf deine Übungen konzentrieren.
Sound & Klang
Natürlich darf bei einem Kopfhörer der Klang nicht zu kurz kommen. Aber auch hier gibt es unterschiedliche Anforderungen. Wenn du beispielsweise beim Training nur die Anweisungen deines YouTube-Trainers hören willst, kannst du schon mit einem günstigen Gerät zufrieden sein. Wenn du hingegen eine Actionsportart ausübst, legst du vermutlich mehr Wert auf einen druckvollen Bass und eine ordentliche Lautstärke. So oder so – es gibt genug Geräte am Markt, die deinen persönlichen Ansprüchen genügen.
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